Boksen en kickboksen in Rotterdam
Kickboksen leer je in de details
RK Sport is een boks- en kickboksschool die vechters op techniek, timing en houding traint. Van je eerste stap in de zaal tot je eerste wedstrijd: je krijgt les van coaches die kijken naar wat jij nodig hebt.
Waar wij voor staan
Een school voor vechters en voor mensen
RK Sport traint sporters die beter willen worden in boksen en kickboksen, en begeleidt jongeren die zoeken naar richting. Die twee horen bij ons bij elkaar. Wie leert zijn techniek te corrigeren, leert ook zichzelf te corrigeren.
Onze lessen zijn opgebouwd rond herhaling en correctie. Je slaat niet honderd keer dezelfde combinatie zonder uitleg. Je krijgt te horen waarom je voet verkeerd staat, waarom je dekking zakt en hoe je dat oplost. Daardoor gaan beginners sneller vooruit en blijven gevorderden groeien.
Iedereen is welkom: kinderen vanaf 4 jaar, volwassenen vanaf 18 jaar, wedstrijdvechters en medewerkers van bedrijven die met het team willen trainen. Lees meer over onze aanpak op de pagina over RK Sport.
Techniek eerst
Elke combinatie wordt opgebouwd vanaf je voetenwerk. Kracht komt daarna vanzelf.
Kleine groepen
Maximaal zestien sporters per les, zodat de coach iedereen persoonlijk kan bijsturen.
Veilig sparren
Sparren doen we gecontroleerd, met beschermers en duidelijke afspraken over intensiteit.
Ruimte voor iedereen
Geen machocultuur. Wie binnenkomt wordt geholpen, ongeacht niveau of conditie.
Onze lessen
Kies de training die bij je past
Vijf vormen van begeleiding, allemaal met dezelfde aandacht voor techniek. Twijfel je? Kom een gratis proefles doen en beslis daarna.
Meest gekozenGroepslessen
Vaste lessen voor beginners en gevorderden, doordeweeks en op zaterdag.
Bekijk groepslessenPrivélessen
Eén op één werken aan techniek, wedstrijdvoorbereiding of zelfvertrouwen.
Bekijk privélessenJeugdtraining 4+
Spelenderwijs leren vallen, bewegen, luisteren en samenwerken.
Bekijk jeugdtrainingBedrijfsfitness
Trainen met collega's in een besloten les op locatie of in onze zaal.
Bekijk bedrijfsfitnessOok beschikbaar: jongerenbegeleiding — sport, gesprekken en structuur voor jongeren die een nieuwe start zoeken. Bekijk alle diensten.
Zo werkt een les
Van warming-up tot correctie
- Warming-up en mobiliteit. Vijftien minuten opbouwen, gericht op heupen, schouders en enkels.
- Techniekblok. Eén of twee combinaties, eerst langzaam, dan op tempo, altijd met uitleg.
- Pads en zak. Werken in tweetallen zodat je leert richten, timen en ademen.
- Conditie of sparren. Afhankelijk van de les en jouw niveau, altijd vrijwillig.
- Afsluiten. Rekken, kort nabespreken en één punt meekrijgen voor de volgende keer.
Ervaringen
Wat sporters zeggen
Ik train hier twee jaar. De coaches kijken echt naar je techniek in plaats van je alleen moe te maken.
Yassin — groepsles gevorderden
Mijn dochter van zeven durfde eerst niets. Nu staat ze elke zaterdag vooraan in de zaal.
Petra — ouder jeugdtraining
Als bedrijf zochten we iets anders dan een sportschoolpas. Dit werkt beter voor het team.
Marcel — bedrijfsfitness
De uitleg is duidelijk en elke oefening wordt aangepast aan het niveau waarmee je binnenkomt.
Ervaring — persoonlijke begeleiding
De vaste structuur helpt om te blijven komen. Je weet wat er van je wordt verwacht en merkt iedere week vooruitgang.
Ervaring — trainen met ritme
Jongeren
Begeleiding naast de training
RK Sport begeleidt jongeren die in het verleden fouten maakten of nog niet weten welke kant ze op willen. Zij trainen mee in de zaal en krijgen daarnaast gesprekken, structuur en hulp bij praktische zaken zoals school, stage of werk.
Wij beloven geen wonderen. Wij bieden vaste afspraken, iemand die belt als je niet komt opdagen en een plek waar je serieus wordt genomen. Ouders, scholen en hulpverleners kunnen jongeren rechtstreeks aanmelden via het contactformulier.
In de zaal
Dit is trainen bij RK Sport
Echte momenten uit onze trainingen: voordoen, herhalen en elkaar scherper maken.
Klaar voor de uitdaging?
Start met kickboksen bij RK Sport
Vraag een gratis proefles aan of stel eerst je vragen. We reageren meestal binnen één werkdag. Wil je eerst de kosten weten? Bekijk de tarieven en abonnementen.