Samen sterker
Groepslessen kickboksen
Wat je krijgt
Wat je leert in de groepsles
Er zijn aparte lessen voor beginners en gevorderden, plus een pure boksles op donderdag. Zo train je altijd met mensen die op ongeveer hetzelfde niveau staan en blijft de les uitdagend.
Beginners starten met houding, voetenwerk, de directe stoot en de basisverdediging. Trappen komen erbij zodra je stabiel staat. We bouwen de combinaties per blok van vier weken uit, zodat je merkt dat je iets vasthoudt in plaats van elke week iets nieuws te proberen.
Gevorderden werken aan timing, afstand, ritmewisselingen en het lezen van je tegenstander. In deze lessen sparren we regelmatig, altijd met bescherming en op afgesproken intensiteit. Wie niet wil sparren doet in dezelfde tijd technische oefeningen op de zak.
Conditie is bij ons geen los onderdeel. We bouwen de belasting op via rondes op de zak en pads, waarbij je tegelijk aan uithoudingsvermogen en aan techniek werkt.
In het kort
- Coaches met jarenlange ervaring in boksen en kickboksen
- Kleine groepen en persoonlijke correctie
- Eerste les altijd gratis en vrijblijvend
- Materiaal beschikbaar tijdens je eerste weken
- Geen inschrijfgeld en een opzegtermijn van één maand
Waarom RK Sport
Vier redenen om te kiezen voor groepslessen kickboksen
Kleine groepen
Maximaal zestien deelnemers per les, zodat iedereen persoonlijke aanwijzingen krijgt.
Achttien lessen per week
Doordeweeks en op zaterdag, dus altijd een moment dat past.
Sparren is vrijwillig
Je bepaalt zelf wanneer en met wie je spart, altijd met volledige bescherming.
Zichtbare vooruitgang
Elke vier weken een nieuw techniekblok met duidelijke leerdoelen.
Werkwijze
Zo pakken we groepslessen kickboksen aan
Stap 1
Gratis proefles
Je doet één volledige les mee en krijgt materiaal in bruikleen.
Stap 2
Startgesprek
We bepalen samen in welke groep je het beste past.
Stap 3
Vast ritme
Twee lessen per week is voor de meeste leden het ideale tempo.
Stap 4
Doorgroeien
Na verloop van tijd kun je doorstromen naar gevorderden of de wedstrijdgroep.
Aandacht voor detail
Onze coaches kijken naar de kleine dingen: waar staat je achterste voet, zakt je kin, adem je uit bij het uitkomen van de stoot. Juist die details bepalen of je vooruitgaat of jarenlang hetzelfde blijft doen.
Daardoor is groepslessen kickboksen bij ons niet alleen zwaar, maar vooral leerzaam. Je gaat naar huis met een punt om aan te werken en merkt de week erna verschil.
Kosten
Wat kost het
Een onbeperkt abonnement voor volwassenen kost 39,50 euro per maand, zonder inschrijfgeld en met een opzegtermijn van één maand. Werk je in wisseldiensten, dan is de strippenkaart van tien lessen voor 85 euro een goed alternatief.
Wil je precies weten welke vorm bij jouw situatie past? Vergelijk de mogelijkheden op de pagina met alle diensten of bekijk de lestijden bij de algemene informatie.
Veelgestelde vragen
Vragen over groepslessen kickboksen
Ben ik te oud om te beginnen met kickboksen?
Nee. Onze oudste leden zijn boven de zestig. De coach past de belasting aan en je hoeft nooit mee te sparren.
Hoe vaak moet ik trainen voor resultaat?
Twee keer per week is genoeg om binnen drie maanden duidelijk verschil te merken in techniek en conditie.
Zijn er aparte lessen voor vrouwen?
Onze groepen zijn gemengd en ongeveer een derde van de leden is vrouw. Wie liever apart start, kan met een privéles beginnen.
Moet ik me vooraf aanmelden voor een les?
Voor de gratis proefles wel. Daarna kun je gewoon binnenlopen bij elke les die in je abonnement zit.
Begin met groepslessen kickboksen bij RK Sport
De eerste les is gratis en verplicht je tot niets. Vraag hem aan via het contactformulier, dan bevestigen wij binnen één werkdag een moment dat past. Meer weten over onze school? Lees over RK Sport.