Praktische informatie
Alles voor je eerste training
Lesrooster
Wanneer kun je trainen
Het rooster is vast en loopt het hele jaar door, met uitzondering van de erkende feestdagen. Wijzigingen melden we in de zaal en per e-mail.
| Dag | 17:00 - 18:00 | 18:15 - 19:15 | 19:30 - 21:00 |
|---|---|---|---|
| Maandag | Jeugd 6 t/m 11 jaar | Beginners volwassenen | Gevorderden en sparren |
| Dinsdag | Jeugd 12 t/m 16 jaar | Conditie en techniek | Privélessen op afspraak |
| Woensdag | Jeugd 6 t/m 11 jaar | Beginners volwassenen | Wedstrijdgroep |
| Donderdag | Bedrijfsfitness op aanvraag | Boksen volwassenen | Gevorderden en sparren |
| Vrijdag | Jongerenbegeleiding | Open training | Wedstrijdgroep |
| Zaterdag | Jeugd 4 en 5 jaar (10:00) | Jeugd 6 t/m 11 jaar (11:00) | Open training (12:15) |
Kom vijftien minuten voor aanvang, zodat je rustig kunt omkleden en inzwachtelen.
Uitrusting
Wat neem je mee
- Sportkleding zonder ritsen en een handdoek.
- Bidon met water. In de zaal staat een waterpunt.
- Bokshandschoenen en bandages vanaf de derde les. De eerste lessen kun je materiaal van ons lenen.
- Scheenbeschermers voor kickboksen vanaf het moment dat je meedoet aan partneroefeningen.
- Bitje en, waar van toepassing, toque bij sparren. Dit is verplicht en zonder uitzondering.
- Slippers voor onderweg naar de zaal. We trainen op blote voeten of op zaalschoenen.
Weet je niet welke handschoenen je nodig hebt? Vraag het de coach voor de les. Wij adviseren op basis van je gewicht en het soort training, en verkopen zelf niets waar je op ingaat.
Huisregels
Afspraken in de zaal
- Wat je hier leert blijft in de zaal. Geen gebruik op straat.
- Respect voor coaches, trainingspartners en materiaal.
- Schoon en verzorgd trainen: korte nagels, geen sieraden, geen parfum in overvloed.
- Blessure of klacht? Meld het voor de les, niet erna.
- Telefoons blijven in de tas, behalve bij afgesproken opnames van techniek.
- Sparren gebeurt alleen op aanwijzing van de coach en met volledige bescherming.
Bij herhaald grensoverschrijdend gedrag volgt een gesprek en zo nodig beëindiging van het lidmaatschap. De volledige regels staan in onze algemene voorwaarden.
Veelgestelde vragen
Vragen van nieuwe leden
Moet ik in conditie zijn om te beginnen?
Nee. De beginnerslessen zijn opgebouwd zodat je in je eigen tempo kunt meedoen. Pauze nemen mag altijd en de coach past oefeningen aan.
Vanaf welke leeftijd kan mijn kind meetrainen?
Vanaf 4 jaar in de zaterdaggroep. Daarna stromen kinderen door naar de groepen 6 t/m 11 jaar en 12 t/m 16 jaar.
Is de proefles echt gratis?
Ja. Je doet één volledige les mee zonder kosten en zonder verplichting. Meld je vooraf aan via het contactformulier, dan reserveren we een plek.
Moet ik sparren?
Nooit verplicht. Wie wil sparren doet dat met beschermers, op afgesproken intensiteit en onder toezicht van de coach.
Kan ik ook alleen boksen zonder trappen?
Ja. De boksles op donderdag richt zich volledig op handtechniek, voetenwerk en verdediging.
Wat kost een lidmaatschap?
De actuele bedragen, kortingen en betaalwijzen staan op de pagina met financiële informatie.
Nog iets weten voor je eerste training?
Stel hem gerust. Wij antwoorden meestal dezelfde dag nog, telefonisch, via WhatsApp of per e-mail.